In de groepsleszaal kun je iedere week tientallen groepslessen volgen. BodyPump, Zumba, Spinning, X-Core, BodyBalance, Bodyshape, zomaar een greep uit ons grote aanbod. Je traint in de groep op je eigen intensiteit. Voor iedereen zijn de lessen dan ook prima toegankelijk. Enthousiaste docenten dagen je uit en letten tegelijkertijd goed op je houding en techniek. Doe mee in de les die bij jou past en haal het uiterste uit jezelf! Het leuke van groepslessen is dat je samen met anderen bezig bent: gezellig, stimulerend, je leert anderen kennen. Bovendien kun je toch in je eigen tempo werken door de individuele aandacht die je krijgt. Je bent van harte welkom in Driebergen!
Lesrooster Groepslessen
Small Group Training
-
De Xcore trainer is een gekleurde buis gevuld met grit. Doordat het grit ‘doorschiet’ aan het begin van de teruggaande beweging, krijgen de spieren en met name het bindweefsel in een rondom de spieren een extra mechanishce belasting. Ervaar een ultieme en unieke core training en train in 45 minuten optimaal je conditie, spierkracht en bindweefsel.
-
Spinning is razend populair en niet meer weg te denken bij Hoenderdaal. Het is een dynamische en stimulerende fietstraining waarbij zonder competitie op het ritme van de muziek een denkbeeldig tour moet worden gefietst.
Het Polar GX-systeem voegt iets toe aan de spinning. De hartslag van iedere deelnemer wordt live op een groot scherm weergegeven en is zichtbaar voor zowel deelnemers als de instructeur.De instructeur ziet de inspanning van de deelnemers en geeft aan op welke hartslagen er gesport moet worden en motiveert iedere deelnemer naar het juiste inspanningsniveau. Het is een systeem dat motiveert waardoor je zeer doelgericht aan het sporten bent en misschien wel het belangrijkste, het is waanzinnig leuk via dit systeem te sporten. Na afloop van de les krijgen alle deelnemers een rapport gemaild van de spinningles.