Met cardiofitness train je vooral het uithoudingsvermogen. Oftewel, de conditie van je hart en longen. Cardiofitness is een manier om je conditie te verbeteren en/of af te vallen. Hoenderdaal beschikt over een zeer ruim assortiment moderne toestellen van het topmerk Technogym zoals fietsen, ligfietsen, steps, roeimachines, loopbanden en crosstrainers. Onze trainers maken op basis van een conditietest graag een op maat gemaakt trainingsprogramma voor je. Dit programma zetten wij op een sleutel die je in de apparaten kunt doen, zodat je niets meer zelf in hoeft te stellen en wij je progressie kunnen monitoren. Deze progressie kan je ook zelf volgen via het online platform: MyWellness.  

In ons fitnesscentrum tref je mooie apparaten van het Italiaanse topmerk Technogym. Daarnaast hebben wij een uitgebreid trainingsgedeelte met losse halters, dumbells, kettlebells, squatrekken en drukbanken waar je naar hartelust kunt werken aan je shape, coordinatie, maximaal kracht en nog veel meer. Met krachtfitness worden niet alleen de spieren steviger, maar ook de botten, pezen en gewrichtsbanden worden sterker. Vanzelfsprekend zijn ook hier onze vakkundige trainers je graag van dienst bij het opstellen van een goed trainingsprogramma, testen, advies, tips en trucs.  Ook je krachttrainingsprogramma kunnen wij monitoren via het MyWellness systeem.

Hoenderdaal staat in de regio bekend om haar goede begeleiding en persoonlijke aandacht. Voor deze begeleiding kan je rekenen op een enthousiast en vakkundig team van trainers. Al onze trainers hebben minimaal hun fitnesstrainer A of soortgelijk diploma, maar de meeste trainers hebben dit aangevuld met bijvoorbeeld fitnesstrainer B, vitaliteitscoaching, gewichtsconsulent, fysiotherapie, medical trainer of een specifieke kracht- en conditietrainer opleiding.

Met betrekking tot je begeleiding werken wij met een vaste procedure die er als volgt uit ziet:

• Intake gesprek waarin wij je testen & meten en je trainingsprogramma opstellen
• De tweede afspraak leggen wij alle oefeningen uit en stellen wij de apparaten voor in met behulp van het MyWellness systeem
• Na een aantal weken volgt een evaluatiegesprek waarin we je ook advies over voeding gaan geven en doen we weer diverse metingen
• De vierde afspraak starten we met een test en maken we een nieuw trainingsprogramma
• Vervolgens herhalen wij om de 6 weken deze cyclus, zodat je iedere 6 weken wordt getest en een ander trainingsprogramma krijgt. Bovendien heb je tijdens deze evaluatie momenten volop de gelegenheid om ook advies te krijgen over je voeding of andere tips & trucs die bijdragen aan het behalen van je sportieve doelstellingen.

MyWellness biedt je toegang tot je trainingsprogramma, fitheidsgegevens en nog veel meer op je pc, tablet of smartphone. Bovendien kan je je MyWellness account koppelen aan populaire fitheids- en dieetapps en apparaten zoals Polar, Garmin, Apple Health, RunKeeper, Strava, MapMyFitness en vele anderen zodat je goed inzicht krijgt in je lifestyle. 

Hoenderdaal biedt standaard goede begeleiding. Echter, sommige mensen hebben behoefte aan wekelijkse intensievere persoonlijke begeleiding. Hoenderdaal werkt samen met verschillende personal trainers. Ieder hebben ze hun eigen vakgebied. Bij de een ligt de nadruk meer op training en bij de ander juist meer op voeding of mental coaching. Het boeken en de betaling van een personal training sessie gaat rechtstreeks via de betreffende trainer, dus niet via Hoenderdaal. De personal trainers werken als zelfstandigen binnen ons centrum. Via onderstaande links kun je de informatie van de verschillende personal trainers vinden:

Ellen Ducro: www.ellmoves.nl

Maaike de Jong: www.maaikecdejong.nl

Vincent Boukema: www.defiguren.nl

Dennis van Leeuwen: www.yourhealthpt.nl

Sandra Pouw: 06-42 12 46 84

Iris van Rooij: www.vi-fit.com